华龙网7月2日18时04分讯（记者 任思聪）欧洲杯今晨落幕，紧接着，奥运会又将来临。面对体育盛事，你选择观看还是一追到底？今日，华龙网记者经过走访发现，因为熬夜观看欧洲杯，工作身体都伤不起的人还不少。作息紊乱、心情低落、肠胃不适……这些症状你有吗？快来听听专家如何调节。

　　女白领说生活没了盼头 漫漫长夜如何度过

　　今年欧洲杯，在江北区重庆银行某支行担任客户经理的唐幻（化名）几乎一场不落地看了下来。为了追球赛，她连续7天每晚熬夜，最疯狂一天仅睡了3小时。过了刚开始的兴奋期，唐幻逐渐吃不消，不仅白天工作犯困，晚上睡不着觉，扁桃体还开始发炎，身体也出现水肿。

　　今日凌晨，欧洲杯决赛结束，唐幻最爱的意大利队败北，她感到很失落：“心爱的球队输了，欧洲杯也结束了，一整天我都打不起，感觉生活没了盼头，很。现在又有了时差，晚上回家我该做些什么？”

　　专家支招：重庆医科大学附属第一医院心理卫生中心副教授李静表示，欧洲杯结束，球迷们调节很重要。对于有了“时差”的球迷，要重新建立定时睡觉起床的习惯。平时可以多运动，睡前喝一杯温牛奶，或者泡个热水脚，都能帮助入睡。

　　对于即将到来的奥运会，李静，观看这些体育竞技运动，市民最好选择性观看。如果一定要熬夜，最好在比赛开始前提前睡上几小时，将睡眠补回来。另外，任何兴趣爱好都不要，如果出现唐幻的情况，可以通过转移注意力，培养新的兴趣爱好来调节自己。

　　看球赛必须喝啤酒吃烧烤 他得了急性肠胃炎

　　上周六，从事售酒行业的张继同来到新桥医院消化科就诊。他是西班牙队的铁杆粉丝，欧洲杯期间，他的家里随时准备着啤酒和卤菜。平时工作就需要喝酒应酬客人，张先生一直自称海量。没想到从上周开始，他的胃部开始经常犯疼，不过始终没放心上。

　　看完6月29日凌晨的球赛，张先生和朋友外出吃烧烤。第二天一早他就上吐下泻，来到医院检查，才知道患了急性肠胃炎。

　　专家支招：“主要是食物不干净，再加上长期喝酒吃刺激性食物，所以肠胃出现问题。”新桥医院消化科主治医师汪兴伟说，在这类球迷中，急性肠胃炎与急性肠炎最常见。

　　“奥运要来了，市民观看节目应当一些，实在要熬夜，第二天早上一定要吃早饭。”汪兴伟强调，夏天市民喜欢外出吃宵夜，在选择食物时一定要注意卫生，不要喝太多酒，否则容易患上急性肠胃病。

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　　女白领说生活没了盼头 漫漫长夜如何度过

　　今年欧洲杯，在江北区重庆银行某支行担任客户经理的唐幻（化名）几乎一场不落地看了下来。为了追球赛，她连续7天每晚熬夜，最疯狂一天仅睡了3小时。过了刚开始的兴奋期，唐幻逐渐吃不消，不仅白天工作犯困，晚上睡不着觉，扁桃体还开始发炎，身体也出现水肿。

　　今日凌晨，欧洲杯决赛结束，唐幻最爱的意大利队败北，她感到很失落：“心爱的球队输了，欧洲杯也结束了，一整天我都打不起，感觉生活没了盼头，很。现在又有了时差，晚上回家我该做些什么？”

　　专家支招：重庆医科大学附属第一医院心理卫生中心副教授李静表示，欧洲杯结束，球迷们调节很重要。对于有了“时差”的球迷，要重新建立定时睡觉起床的习惯。平时可以多运动，睡前喝一杯温牛奶，或者泡个热水脚，都能帮助入睡。

　　对于即将到来的奥运会，李静，观看这些体育竞技运动，市民最好选择性观看。如果一定要熬夜，最好在比赛开始前提前睡上几小时，将睡眠补回来。另外，任何兴趣爱好都不要，如果出现唐幻的情况，可以通过转移注意力，培养新的兴趣爱好来调节自己。

　　看球赛必须喝啤酒吃烧烤 他得了急性肠胃炎

　　上周六，从事售酒行业的张继同来到新桥医院消化科就诊。他是西班牙队的铁杆粉丝，欧洲杯期间，他的家里随时准备着啤酒和卤菜。平时工作就需要喝酒应酬客人，张先生一直自称海量。没想到从上周开始，他的胃部开始经常犯疼，不过始终没放心上。

　　看完6月29日凌晨的球赛，张先生和朋友外出吃烧烤。第二天一早他就上吐下泻，来到医院检查，才知道患了急性肠胃炎。

　　专家支招：“主要是食物不干净，再加上长期喝酒吃刺激性食物，所以肠胃出现问题。”新桥医院消化科主治医师汪兴伟说，在这类球迷中，急性肠胃炎与急性肠炎最常见。

　　“奥运要来了，市民观看节目应当一些，实在要熬夜，第二天早上一定要吃早饭。”汪兴伟强调，夏天市民喜欢外出吃宵夜，在选择食物时一定要注意卫生，不要喝太多酒，否则容易患上急性肠胃病。

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